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Martes, 17 de Diciembre 2019

Consuma proteínas: aceleran su metabolismo ya que se necesitan más calorías para digerirlas

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Nutricionista Vanessa TelloActualizado el 16/12/2019 a las 18:02



    Se necesita una alimentación equilibrada, ejercicio y buenos hábitos, como un adecuado descanso, para lograr verdaderos cambios en su estado de salud.


    En cuanto a la alimentación, el macronutriente que no puede descuidar y que será la base del cambio son las proteínas.


    Estas pueden acelerar su metabolismo, ya que se necesitan más calorías para digerirlas.


    No van a elevar la glucosa en la sangre de forma considerada y son importantes para preservar la masa muscular.




    Las proteínas participan en incontables procesos, por ejemplo, para formar enzimas y ciertas hormonas.


    Los principales alimentos ricos en proteínas son el huevo. Este encabeza la lista por ser una proteína completa, de fácil absorción y muy versátil.


    Las carnes como el pollo, pescado y de res también son fuentes de proteína completa. La quinua también es una excelente surtidora de proteína.


    Recuerde balancear sus comidas y practicar hábitos saludables para sacar a relucir su mejor versión.

    Fuente: Diario OJO





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